Спортивный психолог
{ Александра Опалева } для детей и взрослых

15+

лет работы психологом

лет частной практики

80+

ваших отзывов на profi.ru

500+

часов повышения квалификации

Задайте ваш вопрос БЕСПЛАТНО Телеграм-канал СПОРТ БЕЗ ТРЕВОГИ

Спортивный психолог { Александра Опалева } для детей и взрослых

Анна

Прекрасный специалист!
Вытащила ребенка из депрессии! Бесконечно благодарна Вам, Александра!

Марина

Спасибо большое, Александра, за помощь! Давно хотела найти своего специалиста, и наконец-то это получилось.

{ ОБО МНЕ }

Я рядом, не просто
как специалист — как человек

С детства я мечтала стать психологом и любила спорт. И сегодня две эти страсти стали моей реальностью. Работаю с детьми, подростками и родителями, помогая находить пути решения и лучше понимать себя. Помогаю спортсменам справляться с предстартовым мандражом, страхом ошибок и выходить на пик формы. Моя задача — не давать советы, а вместе с вами находить ответы и строить опору внутри.

Александра Опалева на профессиональном обучении

читать отзывы на

{ ДЛЯ ВАС }

Чем я могу быть Вам полезна в качестве спортивного психолога

Как спортивный психолог, я помогаю спортсменам развивать уверенность, концентрацию и эмоциональную устойчивость. Провожу диагностику когнитивных функций, определяю тип темперамента и особенности нервной системы. Составляю индивидуальные методики для спортсменов, тренеров и родителей. Помогаю управлять стрессом, повышать мотивацию и командный дух, развивать навыки коммуникации и достигать высоких спортивных результатов.

Подробнее о процессе работы с юными спортсменами вы можете узнать, посмотрев видео.

Как строится наша с Вами работа

Я провожу консультации для родителей и индивидуальные занятия для детей. Каждая программа создаётся индивидуально и учитывает особенности ребёнка и семьи. Мне важно, чтобы вы чувствовали поддержку и понимание — ведь я искренне люблю свою работу. Радостно наблюдать, как дети и взрослые находят внутренние ресурсы и уверенно справляются с трудностями. Наши встречи проходят онлайн, в комфортной и безопасной атмосфере. Продолжительность сессии — 60 минут. Во время консультации мы обсуждаем ваш запрос, ищем причины трудностей и шаги к их решению. Работа строится мягко, бережно и с уважением к вашему темпу.

Подробнее о процессе работы вы можете узнать, посмотрев видео.

Квалифицация и опыт

Чтобы быть эффективным, психологу важно не только образование, но и постоянная практика. Мой путь включает:

два высших образования, непрерывное обучение и повышение квалификации;
многолетнюю работу на Телефоне Доверия;
работу социальных центрах, школах, детских садах, колледжах и Кадетском корпусе;
активное членство в профессиональных ассоциациях.
частную практику

Вы не одиноки.
Вместе мы сможем найти опору…

… когда вы не понимаете, что происходит с ребёнком

Поведение ребёнка может сбивать с толку: он замыкается, злится, становится непредсказуемым — а объяснить, что происходит, не может.

Я помогаю родителям разобраться, в чём настоящая причина изменений: это может быть тревожность, стресс, перегрузка или внутренняя растерянность. Вместе мы мягко и поэтапно восстанавливаем контакт — чтобы ребёнку стало легче, а семье — спокойнее.

Задайте Ваш вопрос БЕСПЛАТНО

… когда подростку нужны не советы, а быть услышанным

Я помогаю подросткам справляться с тревожностью, замкнутостью, конфликтами с родителями.На сессиях мы говорим о чувствах, страхах, давлении извне — без критики и морали. Диалог строится в безопасном пространстве, где подросток может быть собой. Это помогает восстанавливать контакт, снижать тревожность и возвращать доверие в семье.

Задайте Ваш вопрос БЕСПЛАТНО

… когда юному спортсмену мешает тревога

Для ребёнка спорт должен быть источником радости, уверенности в себе. Но тренировки, соревнования и ожидания взрослых часто становятся испытанием: появляются тревога, страх неудач, давление результата. Я помогаю юным спортсменам справляться с волнением и давлением, развивать уверенность и внутреннюю опору. Вместе с родителями и тренерами мы ищем баланс между результатом и поддержкой.

Задайте Ваш вопрос БЕСПЛАТНО

… когда поддержка нужна и родителям

Работа с психологом может быть важна не только для ребёнка, но и для вас. Я помогаю родителям, которые чувствуют усталость, вину, тревожность или неуверенность в своих решениях. На консультациях мы разбираем чувства, ожидания и внутреннее напряжение — чтобы вернуть ясность и восстановить опору внутри себя. Уверенный взрослый — лучшая поддержка для ребёнка.

Задайте Ваш вопрос БЕСПЛАТНО

… когда тренер хочет стать эффективнее

Работа со спортсменами — это баланс между требовательностью и поддержкой. Но иногда привычные методы перестают работать: команда не слышит, спортсмен закрывается, а напряжение растёт. Я помогаю тренерам лучше понимать эмоциональные реакции детей и подростков, выстраивать доверие, удерживать дисциплину без давления и сохранять авторитет без излишней жесткости. Это делает тренировки результативнее, а атмосферу — более устойчивой и рабочей.

Задайте Ваш вопрос БЕСПЛАТНО

{ УСЛУГИ И СТОИМОСТЬ }

Профессиональная психологическая поддержка — это такой же элемент подготовки атлета, как и физические тренировки. Я предлагаю системный подход к ментальному здоровью, который помогает раскрыть потенциал и достичь стабильных результатов. Ниже представлены основные направления моей работы и стоимость сессий для спортсменов, тренеров и их семей

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Результат в спорте зависит не только от мышц, но и от психологической устойчивости. В рамках личных сессий я помогаю проработать:

Преодоление страхов и мандража. Работа с предстартовым состоянием, боязнью совершить ошибку или получить травму.
Повышение уверенности в себе. Работа с самооценкой спортсмена, верой в свои силы и умением справляться с критикой.
Мотивация. Поиск внутренних ресурсов, работа с выгоранием и потерей интереса к тренировкам.
Концентрация внимания. Обучение техникам фокусировки во время соревнований и тренировочного процесса.
Психологическое восстановление. Помощь в возвращении в спорт после травм или длительных перерывов.

Стоимость консультации
до 19 лет — 2500 р; с 20 лет — 3000 р

ЗАПИСАТЬСЯ или задать Ваш вопрос задайте Ваш вопрос

ГРУППОВАЯ РАБОТА И ОБУЧЕНИЕ

Успех команды строится на единстве целей и умении каждого игрока работать в связке. Групповой формат позволяет эффективно развить:

Командная сплоченность. Формирование доверия внутри коллектива, создание здоровой атмосферы и общих ценностей.
Навыки коммуникации. Умение конструктивно общаться в стрессовых ситуациях и эффективно разрешать конфликты.
Лидерские качества. Выявление и развитие сильных сторон капитанов и ключевых игроков для ведения команды за собой.
Эмоциональный интеллект. Обучение управлению эмоциями в группе и пониманию психологического состояния партнеров.
Совместное целеполагание. Согласование личных амбиций спортсменов с общими задачами клуба для достижения побед.

Стоимость консультации
до 19 лет — 2500 р; с 20 лет — 3000 р

ЗАПИСАТЬСЯ или задать Ваш вопрос задайте Ваш вопрос

СОПРОВОЖДЕНИЕ РОДИТЕЛЕЙ
И ТРЕНЕРОВ

Гармоничное окружение — это фундамент, на котором растет будущий чемпион. В работе со взрослыми я фокусируюсь на таких аспектах:

Грамотная поддержка. Обучение родителей правильным реакциям на победы и поражения без лишнего давления.
Эффективная коммуникация. Выстраивание доверительного треугольника «тренер — спортсмен — родитель».
Профилактика давления. Работа с родительскими ожиданиями и снижение уровня стресса в семье спортсмена.
Педагогический подход. Помощь тренерам в психологическом управлении группой и мотивации воспитанников.
Эмоциональный ресурс. Техники саморегуляции для взрослых, чтобы сохранять спокойствие в напряженные моменты.

Стоимость консультации
до 19 лет — 2500 р; с 20 лет — 3000 р

ЗАПИСАТЬСЯ или задать Ваш вопрос задайте Ваш вопрос

РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ ЗА 10 ДНЕЙ

Большинство спортсменов проигрывают не из-за слабой формы, а из-за того, что не умеют управлять своим состоянием в пиковый момент. Вы можете самостоятельно закрыть этот пробел.

Что вы получите ежедневный навигатор по вашему сознанию в предсезонку. Задания разработаны на базе лучших научных протоколов и упакованы в формат «взял и сделал сам».

Почему это сработает:

Дозированность. Всего 10 дней. Не отвлекает от тренировок, а встраивается в них.
Наука. Каждое упражнение имеет обоснование. Вы знаете, зачем вы это делаете.
Результат. К старту вы подходите не просто накачанным, а психологически неуязвимым.

Стоимость рабочей тетради 2000 р.

Психология любит системность. Эта система у вас в руках.

НАЧАТЬ подготовку

{ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ }

Подготовка к работе с психологом начинается с понимания процесса. Здесь я собрала ответы на популярные вопросы о том, как проходит диагностика, в каком формате строятся консультации для родителей и чего ждать от первой встречи. Узнайте больше о методике моей работы, чтобы наше сотрудничество было максимально комфортным и работало на ваш спортивный результат

Как обычно проходит первая консультация?

Цель первой встречи зависит от ситуации. В одном случае мы сразу начинаем работать с тем запросом, который озвучил родитель или сам спортсмен. В другом — проводим диагностику для более точного понимания проблемы.

Что представляет собой диагностика?

Диагностика — это комплекс тестов, упражнений и методик, подобранных индивидуально под ваш запрос. Все приемы направлены на то, чтобы составить целостное заключение о текущем психоэмоциональном и когнитивном состоянии ребенка. Формат проведения — чаще всего легкий, игровой, чтобы спортсмен чувствовал себя комфортно и раскрыто.

В каких форматах проходит первая встреча?

Если обращаются родители, мы сначала проводим встречу или телефонный звонок с ними. На этом этапе мы обсуждаем причины обращения и собираем анамнез (историю) случая. Затем организуется встреча с самим спортсменом. Присутствие родителей на ней возможно, но только с согласия ребенка.

Встречи проходят как очно, так и дистанционно — в любом удобном для вас формате.

Какова цель первой встречи со спортсменом?

Цель первой встречи — сбор информации, установление доверительного контакта и обсуждение условий дальнейшего сотрудничества. Для меня важно, чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности и понимал, зачем мы начинаем работу.

Какая информация содержится в заключении для родителей?

В заключении вы найдете:

описание психологических и когнитивных особенностей спортсмена;
результаты и анализ проведенных тестирований;
индивидуальный план психологической работы;
конкретные рекомендации для родителей, спортсмена и его тренера.

Как специалист отслеживает динамику работы?

Мы поддерживаем постоянную связь с родителями. После каждой встречи я отправляю отчет, в котором описываю:

использованные упражнения и техники;
их смысл и назначение;
рекомендации для закрепления результата дома.

Важно: вся личная информация, которой со мной делится ребенок, остается конфиденциальной. Тайна встреч соблюдается неукоснительно — родителям передается только то, что касается рабочего процесса, но не личные переживания спортсмена без его согласия.

{ БЛОГ СПОРТ БЕЗ ТРЕВОГ }

Погрузитесь в процесс подготовки уже сейчас: в моем канале я делюсь упражнениями, которые входят в мою методическую базу. Техники дыхания, основы визуализации и практические приемы саморегуляции доступны подписчикам ежедневно и совершенно бесплатно

Разбор кейса

Прямо сейчас разбираю кейс молодого кудоиста. На спаррингах он неудержим: быстрая работа ног, хладнокровные комбинации. На выездных турнирах — первый же пропущенный удар выбивает его из игры. Он злится, теряет концентрацию, начинает бить хаотично, а не умно. Его тело и техника те же, но голова отключает логику и включает эмоциональную бурю